هل تريدي أسترجاع شباب ونضره بشرتك؟ هل تبحثين عن أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة؟ … يظن بعض النساء ان الوصفات سريعه .الاستخدام ستساعدهم.
… يأسفني أخبارك بأنها ليست فعاله فأن كنتي تريدين أستعاده لمعان بشرتك ورطوبتها بأفضل الطرق الطبيعية تابعي معنا.
تعتبر بشرتك مرأه تظهر أهتمامك بها وتغذيتك الصحية بالإضافة إلي أنها تجذب الأخرين إليكي لذا الأهتمام بها أصبح إجبارياً.
1- تنظيف البشره بأنتظام
تعتبر المرحلة الأولي في أي روتين عناية بالبشرة يكون الهدف منه تجميليها والحفاظ على شبابها. ولكن تكمن فوائد هذه الخطوة في تأمين الاسترخاء، بالإضافة إلى حماية البشرة من التلوث، والحفاظ على نضارتها.
لكنك تتسائلين الأن ما أفضل طريقه لتنظيف البشره؟
- قومي بغسل بشرتك يوميا بالماء الدافئ فذلك يعد ضروريا لفتح المسام، وينصح بأختيار الغسول المناسب لنوع بشرتك، ثم تقومي بتنظيفها .بحركات دائرية لمدة دقيقتين ثم أغسليها بماء بارد.
لكن ما أهميه القيام بالتنظيف يوميا بأي حال؟ أيمكنني تخصيص بعض الأيام في الأسبوع لتنظيفها؟
- تنظيف البشره يوميا يقضي علي جميع أنواع الملوثات الموجودة، حيث يلحق التلوث أضراراً كبيرة للبشرة مما يفسر أهميه القيام بذلك بشكل يومي حتى في حال عدم وجود ماكياج عليها، فهذه الخطوة تخلص البشرة من أثار الغبار، والعرق، والإفرازات الزهمية.
حيث ينصح خبراء التجميل بإزالة الماكياج عن العينين والشفاه أولاً للتخلّص من بقايا الماسكارا وأحمر الشفاه، فيتم ذلك عن طريق بدوائر قطنيه .ذلك بعد وضع مزيل المكياج عليها، ثم الأنتقال بعد ذلك لتنظيف الجبين، والأنف، والخدين، وحتى العنق، ومنطقة أعلى الصدر.
ويوصي بعض الخبراء بالتنظيف المزدوج للبشره من خلال تنظيفها أولا بحليب مزيل للمكياج ثم قومي برغوه منظّفة قبل شطفها جيداً بالماء .وتطبيق كريم مرطّب أو مغذّ عليهّ.
2-تعرض البشره للشمس
هل الشمس مفيده لنا أم مضره؟ … علي حسب ذلك لأن الوقت الذي نقضيه أمام أشعه الشمس والطريقة التي نحمي بها بشرتنا لهما أكبر تأثير على صحة البشرة من خلال الحد من الأثار السلبية للشمس.
نور الشمس يكون مفيدًا لنا ولكن التعرض له بصوره مفرطه تضر البشرة، ذلك لأن التشيخ الضوئي (شيخوخة البشرة المبكرة بفعل الشمس) وحروق الشمس وفرط التصبغ، وحساسيات الشمس كلها أمثلة على أضرار خطيره تصيب البشرة.
لكن تأثير الشمس قد يكون أخطر من ذلك، فهو قد يسبب تلف الحمض النووي على المستوى الخلوي بالإضافة إلي تحذير أطباء الجلدية من الارتباط الوثيق بين الشمس وسرطان الجلد فعند شعورك بالقلق حيال أي شامة أو كتلة موجودة على بشرتك استشيري طبيبك.
ماذا تفعلي كي تتجنبي أضرار أشعه الشمس؟
- استخدمي واقٍ من أشعة الشمس لحمايتها من الإسمرار أو الإصابة بالحروق والبقع الداكنة التي تظهر على البشرة، حتى لو كان الجو بارداً فالتعرض لأشعة الشمس بشكل مبالغ فيه تضر البشرة مهما كانت درجة حرارتها، وتزيد من ظهور التجاعيد.
3-ترطيب البشره بأنتظام وبأستخدام مواد مناسبة
يجب ترطيب البشرة يوميا للحفاظ على نضارتها، ويجب اختيار أنواع كريمات خالية من العناصر الكيميائية، ووضعها بحركات دائرية؛ لضمان نتيجة أفضل.
ويعتبر فصل الشتاء أخطر فصل علي البشره خصوصا البشرة الجافة، حيث تحفز أجواؤه إصابة البشرة بالجفاف فما العمل؟ … قومي بأستخدام مرطب لطيف للبشره للحفاظ عليها من الجفاف.
ماذا سيحدث لبشرتي ان لم أهتم بترطبيها؟
- عندما تهملين ترطبيك لبشرتك وبأدوات العناية المناسبة، يعرض البشره لمشاكل جلديه مثل حب الشباب، فيتم تحفيز الزهميه لإنتاج كميه كبيره من الزهم ذلك بسبب تدني مستوي الرطوبه.
- مما يؤدي ذلك الي انسداد مسامات البشره وظهور البثور.
كيف تقوم الرطوبه بالحفاظ علي مظهر جيد للبشره الحساسه؟
- لأنه من فوائد ترطيب البشره أنها تعمل علي السيطرة علي المشكلات الجلدية والبشرة الحساسة مثل: الاحمرار والأكزيما، والتهيج، والحكة الجلدية.
ماذا سيحدث اذا تم تطبيق المرطبات المناسبة علي الوجه بصوره منتظمه؟
- سيساعد هذا بشرتك علي حمايتها وتحسينها من بعض العوامل التي قد تهيجها والأفضل أن تحتوي تلك المرطبات علي مواد مهدئه للبشره الحساسه.
- تعمل علي تخفيف حده بعض علامات الشيخوخة للبشره كالخطوط الرفيعة والتجاعيد خصوصا التي تظهر في منطقه محيط العيون.
4-تقشير البشره بحرص
واحده من أهم الخطوات التي تجعل البشره جذابه وتساعد علي التخلص من الخلايا الميت والحصول علي بشره نضره بالإضافة إلي علاج الندوب والتجاعيد وعلاج حب الشباب وبعض مشاكل البشرة الحساسة
كم مره ستقومين بعمليه التقشير أسبوعيا؟
- ستقومين بعمليه التقشير مره او مرتين بالأسبوع حيث أنها خطوه لا غني عنها للبشره مهما كان نوع بشرتك وينصح بأختيار منتج يحافظ علي الرقم الهيدروجيني الطبيعي الموجود في البشره لأنه مثالي لزيادة نعومه البشره
وتوجد عده طرق لتقشير البشره كالتقشير الكيميائي, تقشير البشرة السطحي, تقشير البشرة المتوسط, تقشير البشرة العميق, والتقشير بالليزر
5- أشربي الماء بكميات كبيره
سيساعدك شرب الماء علي ترطيب البشره بشكل طبيعي خصوصا ان كانت بكميات كبيره لا تقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً ولا تزيد عن 4 لتر.
فالماء يعمل علي التخلص من السموم الموجودة في الجلد ويقلل م ظهور البثور والحبوب التي تصيب بشرتك مما يجعبها تبدو صافيه وخاليه من المشاكل، وتحميها أيضا من التجاعيد المبكرة.
يعمل الماء أيضا علي تبطيء مرحله الشيخوخة والحفاظ علي ليونه الجلد ويساعد علي بناء خلايا البشرة واجراء التفاعلات بالإضافة إلى توازن البشره وشدها وينصح بشرب الماء علي الريق للتخلص من الهالات الموجودة في منطقه العين.
ماذا يحدث عند قله الماء في جسمك؟
- تفقد البشرة نضارتها وحيويتها وتصبح باهتة ومعرضة لتشكل التجاعيد، وبذلك تقترب من مرحله الشيخوخة
- الجفاف وترسبات الكلى
- يفقد الشعر رطوبته وحيويته، ويصبح عرضة للتقصف بشكل كبير، كما أن ملمسه يصبح خشناً
- وتعتبر حراره الطقس وطبيعة العمل ان كانت تحت الشمس ام لا هم أفضل عاملين لتحديد أحتياجك اليومي من الماء
6-لا تعتمدي علي المكياج كثيرا
تستهل بعض السيدات وضع بعض مستحضرات التجميل قبل الخروج من المنزل، دون إدراك الآثار الجانبية التي تسببها تلك المساحيق نتيجة ما تحتويه من مواد كيميائية مضره
حيث تسبب تلك المساحيق أضرار خطيره كأحمرار الجفون، وأنسداد المسام، وحب الشباب
هل يأُثر المكياج علي حاسة الشم لدي المرأة؟
- نعم لأن بعض مستحضرات التجميل يكون لها روائح نفاذة قد يؤدي التعرض المستمر لها إلى الإضرار بالرئة.
اذا ماذا عليكي القيام به للحفاظ علي بشرتك من أضرار المكياج؟
- مراعاة اختيار مساحيق منطقة تحت العين بعناية، فينصح بذات الأساسات المرطبة أو المعدنيه، لمنع تهيج هذه المنطقة
- قبل الخلود إلى النوم قومي بغسل بشرتك جيدا وإزالة المكياج، ذلك لأن قيامك بترك مستحضرات التجميل على البشرة يؤثر عليها ويتسبب في جفافها وظهور الحبوب
- اختاري أنواع من المكياج لا تسبب انسداد المسام
- قومي بإزالة المكياج باستخدام منتج خاص من مستحضرات العناية بالبشرة يحافظ على توازن البشرة الطبيعي
- اختاري أنواع مقاومة للماء مثل الماسكارا، لأنها تحمي من تهيج واحمرار العين
- اختاري كريم الأساس السائل الذي يحتوي على مستويات منخفضة من حمض الساليسيليك، الذي يساهم في إزالة الخلايا الميتة، ويقلل فرص انسداد المسام
7-مارسي الرياضة خصوصا الكارديو
ممارسة الرياضة بصوره منتظمه، مثل الجري، والبلانك، واليوغا، تعزز عمل الدورة الدموية في الجسم، كما أنها تطهر الجسم من السموم من خلال العرق بعد المجهود الذي يتم خلال ممارستها، وينصح بأستخدام التونر قبل ممارسة الرياضة، وعمل تقشير للبشرة بعدها، ومن ثم ترطيب البشرة باستخدام زيت الزيتون.
أيضا عند قيامك بممارسه تمارين الكارديو سيزيد من توهج البشره بسبب زيادة تدفق الدم لوجهك لهذا تجدي وجهك شديد ألاحمرار بعد ممارسه التمارين وذلك شيئ لا تفزعي منه ذلك لأنه يمد بشرتك بالأكسحين ليجعل بشرتك أكثر توهجاً وإشراقاً.
بالإضافة إلي أن النشاط البدني يخفف من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن ذلك لأن الرياضه تخفف من التوتر والإجهاد فيمنع أرتفاع مستوي الكورتيزول.
وبما ان الرياضة تعزز الدوره الدموية فأنها تزيل حب الشباب بصوره فعاله بالإضافة إلي جعل الشعر أكثر صحه وزيادة الثقة بالنفس.
لذلك لا تترددي بممارسة الرياضة للحفاظ على مرونة بشرتك وشبابها.
8- الالتزام بالدايت والطعام الصحي
يعد تناول الأطعمه التي بها ألياف ومعادن وفيتامينات يجعل البشره تبدو أصغر سنا وأستبدال الأطعمة السريعة والمشروبات التي تحتوي علي الكافيين بالأغذية الصحية سيحافظ علي نضاره وحيويه بشرتك.
تناولي الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، فيعتبر من أهم الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجلد، وهو متوفر في سمك السلمون، والتونة، والجوز، والمكسرات.
تجنبي تناول كميات كبيره من السكريات بسبب أضرارها علي صحه الجلد فتزيد من علامات تقدم السن الي جانب التعرض للالتهابات الجلدية لذا ينصح بتناول أربع معالق سكر يوميا ويفضل التحصل عليهم من الفاكهه.
9- أنتظام ساعات النوم في المساء
يساعد الانتظام في النوم العميق علي الحفاظ علي شباب البشره ونضاره محيط العيون بالأضافه الي تظويل الرموش وتصبح جذابه فالبشره تستغل فتره النوم لتقوم بمقاومة تأثير الشوارد الحرة التي تؤدي دورًا في ظهورعلامات الشيخوخة.
أفضل توقيت للنوم هو الحادية عشرة مساءاً وساعات النوم لا تقل عن 8 ساعات يوميًا وعدم الانتظام علي ذلك تجعل البشره غير جميله ومتعبه وينصح بتنظيف البشرة قبل النوم.
يساعد حصولك علي حاجتك من النوم على تقليل حدة أي تورم لربما أصيبت به البشرة في محيط العيون خلال النهار، بالإضافة إلى حماية نشأه الهالات السوداء.
يساعد النوم الهانئ علي تحسين قدره البشره علي الاستفادة من مستحضرات العناية بالبشرة بالإضافة إلى تضاعف سرعه تجديد خلايا البشرة بسبب افراز هرمون النمو.
ماذا أفعل كي أحصل علي نوم هانئ وعميق؟
- تجنبي شرب القهوة قبل النوم
- تجنبي تناول المأكولات الغنية بالملح ليلًا، فالملح يسبب تورم البشرة واحتباس السوائل
- استخدمي مرطب بشرة مناسبة قبل النوم ليلًا، إذ ترتفع درجة حرارة البشرة قليلًا خلال النوم، كما تميل البشرة لفقدان جزء من رطوبتها
10- الماسكات الطبيعية بدلا من الأقنعه التي بها مواد كيميائية
تعتبر الماسكات الطبيعية أكثر فعاليه وأقل خطوره عن الأقنعه التي بها مواد كيميائيه ستؤذي بشرتك
لذا سنعطيكي أفضل 3 ماسكات طبيعيه ستساعدك علي الحفاظ علي أشرافتك سواء البشره العادية أو الحساسة:
ماسك العسل والحليب
المكونات
- ملعقة عسل كبيرة، ملعقة حليب خام، خلط المكونات في وعاء زجاجي، وضعها على وجه نظيف، والتدليك لمدة دقيقتين بلطف مع حركة دائرية، يترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ويغسل جيدا بالماء
يعتبر ماسك العسل والحليب أحد أفضل الطرق لتبييض البشره بطريقه طبيعيه ذلك بسبب فوائد العسل التي لا تحصي للبشره ومن أفضل الأقنعه للبشره الجافه ذلك لأن خليط العسل واللبن النقي يعالج جميع مشاكل البشرة
بالإضافة إلى أن العسل عامل مضاد للجراثيم فيعتبر علاج مثالي لحب الشباب والبثور ذلك بفضل قدرته علي الحفاظ علي الرطوبه في خلايا الجلد مع اضافه توهج طبيعي لبشرتك
ويساعد الحليب الخام في تحسين لون البشره ذلك لأنه مطهر جلد ممتاز وتقول الشائعات أن كليوباترا كانت تستخدمه عند الاستحمام لتعزيز شبابها وجمالها ولتبيض بشرتها
ماسك البطاطس والليمون
المكونات
- بطاطس صغيرة، ليمونه. تقشير البطاطا وتحويلها إلى عجينة ناعمة، إخراج عصير الليمون وإضافته إلى اللب، تخلط جيدا، وضعها على وجه نظيف، تركها على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء.
يعد ماسك البطاطس والليمون طريقه فعاله كانت تستخدم قديما لتفتيح البشره وتحسين صحه الجلد ذلك بسبب كونه مصدر مهم لفيتامين C فيعمل كعلاج طبيعي لعلاج البقع الداكنة وفرط التصبغ
كما أنه يقوم بتفتيح الهالات السوادء الموجوده في محيط العينين وتحسين لون البشره فيعمل الليمون كماده تبييض طبيعيه كما أنه يساعد في ازاله الخلايا الميته وتنظيف البشره
فمزج البطاطس مع الليمون يجعله أفضل ماسك لتفتيح البشره فأنه يتخلص من الأسمرار الموجود في البشره بالأضافه الي الشوائب
ماسك الزبادي والشوفان
المكونات
- 2 ملعقة طعام من الزبادي، ملعقة كبيرة من الشوفان .يخفق اللبن في وعاء ،زجاجي وإضافة الشوفان إلى ذلك، وتخلط جيدا، وضعها على الوجه والعنق والذراعين، والتدليك باستخدام حركة ناعمة على الوجه والعنق والذراعين لمدة 5 دقائق، وتركه لمدة 20 دقيقة ويغسل جيدا بالماء.
أسمعتي من قبل عن ماسك يزيل سمرة الشمس؟ … حسنا يعد ماسك الزبادي والشوفان من أفضل الأقنعه للوجه لتفتيح البشره ويعمل بمثابه علاج طبيعي للقضاء علي هذا الأسمرار.
تعد فوائد الشوفان الصحيه معروفه ولكنه أيضا مفيد للغايه لازاله الخلايا الميته ولتقشير الجلد وتحسين وظائف الجلد بالأضافه الي اللبن الطبيعي او الرائب يحتوي على مستويات عالية من حمض اللاكتيك وحمض ألفا هيدروكسي التي تساعد في ترطيب وتقشير البشرة وجعلها ناعمة ومتوهجة.
كما أنه يساعد علي منع ظهور البثور او حب الشباب بالأضافه الي خصائصه التي تساعد في تصحيح لون الجلد وبقع العمر.
بعض الأسئلة الشائعة
ماذا أفعل حيال البثور وحب الشباب؟
- ينصح بعدم العبث بحب الشباب، ومن الأفضل عدم لمس الوجه في حال وجود بثور أو أي مشاكل، حيث يوجد زيوت على اليدين من شأنها سد المسامات الموجودة في الوجه.
- استشيري الطبيب عند حدوث أي تغيرات واضحة على الجلد والبشرة، وهذا للوقاية من سرطان الجلد، ولهذا يجب الكشف والمتابعة كل ثلاثة أشهر.
ماذا تفعلي اذا كانت بشرتك دهنيه؟
- استخدمي التونر على المناطق الدهنية في الوجه فقط كالأنف والجبين والذقن، وتجنب وضعه على المناطق الجافة في البشرة.
- تناولي مكملات الزنك، فهو يساعد في نمو وتجديد خلايا البشرة فهنالك دراسات تقول أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لديهم مستويات منخفضه من الزنك في الدم على عكس الأشخاص الذين لديهم كمياّت عاليه من الزنك في الدم فهم يملكون بشره صحية.
- تجنبي القلق والتوتر، فالهرمونات التي تفرز أثناء التوتر والقلق تزيد من التهابات البشرة ومشاكل الحبوب، ولتقليل التوتر ينصح بالحصول على ساعات نوم كافيه والقيام بتمارين اليوغا وأخذ نفس عميق – تجنبي لمس الوجه.
ماذا تفعلي اذا كانت بشرتك حساسه؟
- يجب مراعاة أختيار غسول المناسب؛ إذ يجب استخدام منتجٍ لطيفٍ على البشرة، وكذلك من يعانون من حب الشباب
ما سبب سواد البشره وتحولها للون الداكن؟
- السبب الرئيسي للبشرة الداكنة، التعب، أيضا هوعدم وجود الأكسجين في دم الجلد التي تجعل الأمر يبدو صعبا. بعض الأسباب الأخرى لسواد الجلدهي الإفراط في التعرض للتلوث والغبار والشوائب، التعرض لأشعة فوق البنفسجية من الشمس التي تسبب اسمرارالبشرة، تطهيرغيرلائق للجلد ، نظام غذائي ناقص المواد الغذائية الأساسية، قلق مزمن.
يمكنك زياره متجرنا والحصول علي كافه المنتجات اللازمه للحصول علي بشره أفضل وطله أجمل وأحصلي علي كوبونات خصم من هنا
